Киви помогает быстрее заснуть, согласно новому исследованию. Kiwis may help you fall asleep faster, according to new research.

Вирусное видео на TikTok предполагает, что употребление киви перед сном может помочь людям быстрее заснуть и спать глубже. Исследование показало, что взрослые, которые съели два киви, уснули на 42% быстрей. A viral TikTok video suggests eating kiwis before bed may help people fall asleep faster and sleep more deeply, supported by research showing adults who ate two fell asleep 42% quicker. Киви дешевы, богаты серотонином и антиоксидантами, и обычно считаются безопасным, здоровым дополнением к повседневной жизни, хотя эксперты отмечают, что для подтверждения эффектов необходимы дополнительные исследования. Kiwis are low-cost, rich in serotonin and antioxidants, and generally considered a safe, healthy addition to a routine, though experts note more research is needed to confirm the effects.