Нерегулярное время сна удваивает риск сердечного приступа и инсульта, как показывает исследование. Irregular bedtimes double heart attack and stroke risk, study finds.

Согласно новому исследованию, проведенному в университете Оулу, нерегулярное время сна может удвоить риск сердечных приступов и инсультов, особенно среди взрослых людей, которые спят менее восьми часов. A new study from the University of Oulu finds that irregular bedtimes may double the risk of heart attacks and strokes, especially among adults sleeping less than eight hours per night. Используя данные о 3 231 взрослом человеке, исследователи обнаружили, что ежедневная смена времени сна - а не пробуждения - сильно связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это говорит о том, что соблюдение постоянного графика сна является ключом к здоровью сердца. Using wearable data from 3,231 adults, researchers found that daily variations in when people go to bed—rather than wake-up times—were strongly linked to cardiovascular risks, suggesting that maintaining a consistent sleep schedule is key to heart health.