Согласно новому исследованию, употребление кофе до 9 утра может повысить бодрость и метаболизм. Drinking coffee before 9 a.m. may boost alertness and metabolism, according to a new study.

Новое исследование, опубликованное 22 марта 2026 года, предполагает, что употребление кофе до 9 утра может улучшить бодрость и метаболизм. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют соблюдать строгий режим отключения к 9 часам для получения оптимальных результатов. A new study published on March 22, 2026, suggests that drinking coffee before 9 a.m. may improve alertness and metabolic health, prompting health experts to recommend adhering to a strict 9 a.m. cutoff for optimal benefits. Исследование, основанное на данных более чем 10 000 участников, показало, что у тех, кто употреблял кофеин после 9 утра, нарушался сон и снижалась чувствительность к инсулину. The research, based on data from over 10,000 participants, found that those who consumed caffeine after 9 a.m. experienced disrupted sleep patterns and reduced insulin sensitivity. Эксперты предупреждают, что индивидуальные реакции могут различаться, но результаты подтверждают тот факт, что время является ключевым фактором воздействия кофеина. Experts caution that individual responses may vary, but the findings reinforce timing as a key factor in caffeine’s effects.