Норвежское исследование показало, что приложения для отслеживания сна могут ухудшить бессонницу и тревогу, особенно у молодых пользователей и тех, кто имеет проблемы со сном, из-за неточных данных и чрезмерной зависимости от метрик. A Norwegian study finds sleep-tracking apps may worsen insomnia and anxiety, especially in younger users and those with sleep issues, due to inaccurate data and over-reliance on metrics.

Исследование, проведенное в Норвегии среди 1002 взрослых людей, показало, что приложения для отслеживания сна могут ухудшить бессонницу и увеличить беспокойство по поводу сна, особенно среди молодых пользователей и тех, кто уже испытывает проблемы со сном. A Norwegian study of 1,002 adults finds that sleep-tracking apps may worsen insomnia and increase sleep-related anxiety, especially among younger users and those with existing sleep issues. В то время как некоторые пользователи получают пользу от информации о своих режимах сна, 17% сообщили об увеличении беспокойства и неточных данных с помощью сенсоров могут усилить стресс. While some users benefit from insights into their sleep patterns, 17% reported greater worry, and inaccurate data from wearable sensors may fuel stress. Эксперты предупреждают о чрезмерном полагании на показатели приложений, рекомендуя пользователям проверять точность данных, отключать уведомления и отдавать приоритет естественным сигналам сна перед цифровым мониторингом. Experts caution against over-reliance on app metrics, recommending users verify data accuracy, disable notifications, and prioritize natural sleep cues over digital monitoring.