Согласно новому исследованию, более здоровое питание после 45 лет жизни может составить 4,3 года, особенно с диетой AHEI. A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

Согласно новому исследованию в журнале Science Advances, после 45 - летнего возраста переход на более здоровую диету может составлять до трех лет жизни, даже когда изменения начинаются в средней жизни. A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. Анализируя данные, полученные от более чем 103 000 участников Биобанка Соединенного Королевства, исследователи увязали пять моделей здорового питания - средиземноморский, DASH, растительный, AHEI и DRRD - с увеличением продолжительности жизни. Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. Выгоды варьируются в зависимости от рациона питания и пола, при этом наибольшие выгоды дает питание AHEI: 4,3 года для мужчин и 3,2 года для женщин. Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. Питание в рамках ДРРЖ добавляет три года для мужчин и 1,7 года для женщин. The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. Все диеты были связаны с более продолжительной жизнью, предполагая, что они никогда не опаздывают на улучшение здоровья за счет улучшения питания. All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.