Перерывный голод не более эффективен для похудения, чем традиционные диеты, как показывает обзор. Intermittent fasting no more effective for weight loss than traditional diets, large review finds.

По результатам проведенного в Кокрейне обзора 22 исследований, в которых приняли участие почти 2 000 взрослых людей, было установлено, что периодическое постирование не дает существенного преимущества по сравнению с традиционными советами по питанию для лиц, страдающих избыточным весом или ожирением. A major Cochrane review of 22 studies with nearly 2,000 adults finds that intermittent fasting offers no significant weight loss advantage over traditional dietary advice for overweight or obese individuals. В ходе этого исследования были изучены различные методы, в том числе постовая работа в течение двух дней, питание в течение 16:8 по времени и питание в течение 5:2, и были выявлены результаты, сопоставимые с традиционными рационами питания, ограниченными калорийностью. The research examined various methods, including alternate-day fasting, 16:8 time-restricted eating, and the 5:2 diet, and found results comparable to conventional calorie-restricted diets. Эксперты утверждают, что текущие данные не подтверждают широкое распространение интервального голодания, особенно учитывая его продвижение со стороны знаменитостей и социальных сетей. Experts say the current evidence does not support the widespread popularity of intermittent fasting, especially given its promotion by celebrities and social media. Они подчеркивают, что ожирение требует долгосрочных, индивидуализированных стратегий, и требуют более энергичных долгосрочных исследований для оценки безопасности и эффективности. They stress that obesity requires long-term, individualized strategies and call for more robust, long-term studies to assess safety and effectiveness.