Доктор Майкл Мосли сказал, что 10 минут ежедневной тишины значительно улучшили его благополучие, посмертно делясь наводкой через его подкаст. Dr. Michael Mosley said 10 minutes of daily silence greatly improved his wellbeing, sharing the tip posthumously via his podcast.

Д-р Майкл Мосли, покойный британский врач, известный тем, что пропагандирует периодическое постирование, сказал в записной части, что проведение 10 минут ежедневно в тишине оказывает наибольшее воздействие на его благополучие. Dr. Michael Mosley, the late British physician known for promoting intermittent fasting, said in a recorded segment that spending 10 minutes daily in silence had the greatest impact on his wellbeing. Он описал эту практику как способ успокоить разум, уменьшить стресс и улучшить душевную ясность, просто сидя тихо, не отвлекая внимание. He described the practice as a way to calm the mind, reduce stress, and improve mental clarity by simply sitting quietly without distractions. Рассказывая об этом наводке через свой подкаст "Просто одна вещь", Мосли подчеркнул, что такие небольшие, последовательные привычки, как это, могут привести к долговременным выгодам в фокусе, эмоциональном балансе и общем здоровье. Sharing this tip through his "Just One Thing" podcast, Mosley emphasized that small, consistent habits like this can lead to lasting benefits in focus, emotional balance, and overall health. После его смерти в 2024 году его соцсети поделились этим посланием, что укрепило его пропаганду простых, научно обоснованных изменений в образе жизни. The message was shared by his social media team after his death in 2024, reinforcing his advocacy for simple, science-backed lifestyle changes.