Двухдневная диета только овсянки сократила холестерин ЛДЛ на 10% и улучшила показатели здоровья сердца у людей с метаболическим синдромом. A two-day oatmeal-only diet cut LDL cholesterol by 10% and improved heart health markers in people with metabolic syndrome.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Communications, двухдневная диета, состоящая исключительно из овса, может снизить уровень холестерина ЛПНП на 10%, помочь в потере веса и снизить кровяное давление, причем польза от этого длится шесть недель. A two-day oatmeal-only diet may lower LDL cholesterol by 10%, aid in weight loss, and reduce blood pressure, with benefits lasting six weeks, according to a study in Nature Communications. У участников с синдромом метаболизма, которые ежедневно ели 300 граммов овсянки, было больше улучшений, чем у тех, кто питался калорийным рационом без овса. Participants with metabolic syndrome who ate 300 grams of oatmeal daily saw greater improvements than those on a calorie-restricted diet without oats. Однако замена одного блюда овсом в течение шести недель не выявила каких-либо существенных изменений в уровне холестерина, что свидетельствует о необходимости интенсивного краткосрочного потребления для определения поддающихся измерению последствий. However, replacing one meal with oats over six weeks showed no significant cholesterol changes, suggesting intensive, short-term consumption is needed for measurable effects. Эксперты отмечают, что растворимое волокно поддерживает сердечное здоровье, делая диету жизнеспособным естественным вариантом повышения уровня холестерина. Experts note oats’ soluble fiber supports heart health, making the diet a viable natural option for improving cholesterol levels.