Американцы, которые отключаются от экранов в течение 2 часов ежедневно показывают, что они лучше фокусируются, спят и взаимодействуют друг с другом, как об этом говорится в новом исследовании. Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

Новое исследование, опубликованное сегодня, показывает, что американцы, которые регулярно отключаются от своих телефонов и экранов по крайней мере в течение двух часов ежедневно сообщают об улучшении фокуса, улучшении качества сна и расширении личных контактов. A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. Исследователи из Национального института психического здоровья наблюдали более 5000 участников в 12 городах США, отметив 30-процентное повышение внимания и 22-процентное снижение уровня самоуспокоенности среди тех, кто занимается цифровой детоксикацией. Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. Полученные результаты свидетельствуют о поддержке все большего числа рекомендаций, направленных на обеспечение учета необходимости использования технологий. The findings support growing recommendations for mindful technology use.