Обычные аэробные упражнения могут сделать мозг почти на год моложе всего за один год, как об этом говорится в исследовании. Regular aerobic exercise may make the brain appear nearly a year younger in just one year, study finds.

Согласно новому исследованию, регулярное аэробное упражнение может привести к тому, что мозг появится почти на год моложе всего лишь через год. A new study finds that regular aerobic exercise can make the brain appear nearly a year younger after just one year. Исследователи отследили 130 взрослых, которые следовали умеренно-полезному графику упражнений, при этом сканирование МРТ показало сокращение на 0,6 года предполагаемого возраста для этой группы упражнений по сравнению с увеличением на 0,35 года в контрольной группе. Researchers tracked 130 adults who followed a moderate-to-vigorous exercise routine, with MRI scans showing a 0.6-year reduction in brain-predicted age for the exercise group, compared to a 0.35-year increase in the control group. Улучшенная сердечно-респираторная пригодность была связана с этими изменениями мозга, предполагая, что упражнения могут замедлить старение и поддерживать долгосрочное когнитивное здоровье, особенно в среднем возрасте. Improved cardiorespiratory fitness was linked to these brain changes, suggesting exercise may slow aging and support long-term cognitive health, especially in midlife.