Шведское исследование обнаруживает снижение физической подготовки после 35 лет, но физические упражнения все еще могут помочь в любом возрасте. Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

В ходе 47-летнего шведского исследования, проведенного с целью выявления лиц в возрасте от 16 до 63 лет, было установлено, что физическая пригодность и сила начинают снижаться примерно в 35-летнем возрасте, причем с течением времени происходит ускорение темпов снижения. A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. Исследование, проведенное Каролинским институтом и опубликованное в журнале Cachexia, Sarcopenia и Muscle, показывает, что даже начало упражнений на более позднем этапе жизни может улучшить физические возможности на 5%-10%, доказав, что он никогда не был слишком поздним. Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. Хотя упражнение не может полностью остановить спад, оно существенно замедляет его. While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. Исследование продолжается, и его участники подвергаются переоценке в возрасте 68 лет. The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.