Обследование 2025 года показало, что 96% взрослых США откладывают сон для личного времени, теряя 332 часа в год, при этом 73% планируют улучшить сон в 2026 году. A 2025 survey reveals 96% of U.S. adults delay sleep for personal time, losing 332 hours yearly, with 73% planning better sleep habits in 2026.

Обследование 2025 года среди 2 000 взрослых в США показало, что 96% из них занимаются «отсрочкой отдыха» и остаются в постели допоздна почти четыре ночи в неделю, чтобы восстановить личное время, в результате чего среднегодовая потеря сна составляет 332 часа. A 2025 survey of 2,000 U.S. adults finds that 96% engage in "revenge bedtime procrastination," staying up late nearly four nights a week to reclaim personal time, resulting in an average annual loss of 332 hours of sleep. Обычные причины включают в себя хобби, время в одиночестве, использование экрана и наслаждаться ночным временем, несмотря на то, что 66 процентов знают, что это вредит сну. Common reasons include hobbies, alone time, screen use, and enjoying nighttime, despite 66% knowing it harms sleep. Последствия включают раздражение, стресс, ухудшение психического здоровья, плохое питание и сокращение физических упражнений, а выздоровление занимает около трех дней. Consequences include irritability, stress, worsened mental health, poor eating, and reduced exercise, with recovery taking about three days. В 2026 году 73% планируют улучшить сон за счет постоянных снов, более ранних снов и меньшего времени на вечерние экраны, поскольку эксперты подчеркивают, что небольшие устойчивые изменения способствуют повышению благосостояния. In 2026, 73% plan to improve sleep through consistent bedtimes, earlier bedtimes, and less evening screen time, as experts stress that small, sustainable changes support better well-being.