Здоровые привычки могут сделать мозги на 8 лет моложе, независимо от хронической боли, как об этом говорится в новом исследовании. Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

Согласно новому исследованию, пять здоровых привычек - хороший сон, поддержание здорового веса, отказ от табака, регулирование стресса и сохранение социальной связи - могут содержать мозг в функциональном состоянии до восьми лет моложе человека в реальном возрасте, даже среди тех, кто страдает от хронической боли. A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. Исследователи выследили более 100 взрослых в возрасте от 45 до 85 лет в течение двух лет и обнаружили, что те, кто имеет более высокие «защитные оценки», основанные на таком поведении, имели значительно более ранний возраст мозга. Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. Результаты показывают, что выбор образа жизни имеет большее значение, чем боль в старении мозга, и подчеркивают эти привычки в качестве ключевых целей поддержания когнитивного здоровья в среднем и старшем возрасте. The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.