Согласно исследованию, проведенному в январе 2026 года, сладкие напитки, выпеченные продукты и обработанные закуски вызывают энергетические сбои из-за скачка и падения сахара в крови. Sugary drinks, baked goods, and processed snacks cause energy crashes due to blood sugar spikes and drops, a Jan 2026 study finds.

В новом исследовании, опубликованном в январе 2026 года, сахарные напитки, печенные товары и обработанные закуски определены в качестве основных факторов, способствующих энергетическим авариям и усталости, и их высокое содержание в сахаре и рафинированных углеводах увязывается с быстрыми пиками сахара в крови и последующими каплями. A new study published in January 2026 identifies sugary drinks, baked goods, and processed snacks as major contributors to energy crashes and fatigue, linking their high sugar and refined carbohydrate content to rapid blood sugar spikes and subsequent drops. Исследователи из Национального института здравоохранения пришли к выводу, что частое потребление этих продуктов связано с повышением уровня сонливости в дневное время и снижением бдительности, особенно среди взрослых в возрасте от 25 до 55 лет. Researchers from the National Institute of Health found that frequent consumption of these foods correlates with increased daytime drowsiness and reduced mental alertness, particularly in adults aged 25 to 55. Полученные результаты подкрепляют руководящие принципы в отношении рациона питания, в которых рекомендуется сократить потребление сахара и продуктов сверхпереработанной пищевой промышленности для поддержания устойчивого уровня энергии. The findings reinforce dietary guidelines recommending reduced intake of added sugars and ultra-processed foods to support sustained energy levels.