Метод дыхания TikTok от Оливии Хедлунд, вдохновленный доктором Джо Диспензой, стал вирусным с 8,1 миллиона просмотров, и пользователи утверждают, что он помогает им быстро уснуть, хотя нет никаких клинических доказательств. A TikTok breathing method by Olivia Hedlund, inspired by Dr. Joe Dispenza, has gone viral with 8.1 million views, with users claiming it helps them fall asleep fast, though no clinical evidence supports it.

Видео из фильма TikTok, сделанного Оливией Хедлунд, с помощью техники дыхания, вдохновленной доктором Джо Диспензайсом, набрало более 8,1 миллиона просмотров, и пользователи сообщили, что это помогает им быстро уснуть. A TikTok video by Olivia Hedlund showcasing a breathing technique inspired by Dr. Joe Dispenza’s meditation has gained over 8.1 million views, with users reporting it helps them fall asleep quickly. Этот метод предполагает пять глубоких носовых вдохов, напрягая тело от живота до груди, удерживая дыхание и визуализируя дыхание, двигающееся вверх по позвоночнику. The method involves five deep nasal breaths while tensing the body from abdomen to chest, holding the breath, and visualizing breath moving up the spine. Хедлунд утверждает, что это улучшило её сон и помогло друзьям заснуть мгновенно. Hedlund claims it improved her sleep and helped friends fall asleep instantly. Несмотря на то, что НСЗ признает, что время от времени проблемы сна являются распространенными, сохраняющиеся проблемы могут влиять на благосостояние. While the NHS acknowledges occasional sleep issues are common, persistent problems can affect well-being. Никакое клиническое испытание не поддерживает эту технику, но оно отражает растущий интерес к ненаркоманическим, совместно используемым в социальных сетях решениям для сна. No clinical trials support the technique, but it reflects growing interest in non-drug, social media-shared sleep solutions.