По данным исследования, проведенного в 2025 году, количество жира в животе у взрослого населения в возрасте старше 40 лет сокращается благодаря профессиональной подготовке и диете с высоким содержанием белка. Strength training and high-protein diets reduce belly fat in adults over 40, a 2025 study finds.

Новое исследование, опубликованное в декабре 2025 года, показывает, что регулярное обучение силе и диета, богатая белком, могут помочь взрослым старше 40 лет сократить накопление брюшного жира, известного как распространение среднего возраста. A new study published in December 2025 finds that regular strength training and a diet rich in protein can help adults over 40 reduce abdominal fat accumulation, commonly known as middle-age spread. Исследователи проанализировали данные, полученные от более чем 10 000 участников, и пришли к выводу, что те, кто участвовал в учениях сопротивления не менее трех раз в неделю и потреблял 1,2-1,6 грамма белка на килограмм веса тела, ежедневно испытывали значительное сокращение висцерального жира в течение 12-месячного периода. Researchers analyzed data from over 10,000 participants and found that those who engaged in resistance exercises at least three times a week and consumed 1.2 to 1.6 grams of protein per kilogram of body weight daily experienced significant reductions in visceral fat over a 12-month period. Полученные результаты свидетельствуют о том, что меры, направленные на сохранение мышечного и метаболического здоровья, могут быть более эффективными, чем только ограничение калорий. The findings suggest lifestyle interventions focused on muscle preservation and metabolic health may be more effective than calorie restriction alone.