Удлиненное время в туалете, особенно с отвлечением внимания, повышает риск геморроя; эксперты требуют быстрых и целенаправленных перерывов в ванной. Prolonged toilet time, especially with distractions, raises hemorrhoid risk; experts urge quick, focused bathroom breaks.

Врачи и специалисты в области здравоохранения предупреждают, что проведение более трех-пяти минут в туалете, особенно во время пользования телефонами или чтения, может повысить риск геморроя из-за продолжительного давления на анальные вены. GPs and health experts warn that spending more than three to five minutes on the toilet—especially while using phones or reading—can increase the risk of hemorrhoids due to prolonged pressure on anal veins. Они советуют немедленно реагировать на позыв к дефекации, оставаться hydrated, есть продукты с высоким содержанием клетчатки, избегать напряжения, и вставать, если не происходит дефекации в течение нескольких минут. They advise responding promptly to the urge to defecate, staying hydrated, eating high-fiber foods, avoiding straining, and getting up if no bowel movement occurs within a few minutes. Ограничение отвлечений и короткое посещение могут помочь предотвратить боль, кровотечение, зуд и долгосрочные проблемы пищеварения. Limiting distractions and keeping visits short can help prevent pain, bleeding, itching, and long-term digestive issues.