Согласно новому исследованию, регулярное время сна может снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией, уменьшая риск сердечно - сосудистых заболеваний. Regular bedtimes may lower blood pressure in hypertension patients, reducing heart disease risk, according to a new study.

В ходе одного из новых исследований было установлено, что сохранение обычного времени для сна может снизить кровяное давление в ночное время у людей с гипертонией, снижая систолическое давление до 5 мм Hg и диастолия на 4 мм Hg - уровень, сопоставимый с уровнем физических упражнений или сокращения соли. A new study finds that sticking to a regular bedtime may lower nighttime blood pressure in people with hypertension, reducing systolic pressure by up to 5 mmHg and diastolic by 4 mmHg—levels comparable to exercise or salt reduction. Эти капли, измеряемые с помощью круглосуточного мониторинга, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 10%, при этом половина участников демонстрируют существенное улучшение. These drops, measured via 24-hour monitoring, could cut cardiovascular risk by over 10%, with half of participants showing meaningful improvement. Исследователи подчеркивают последовательность сна в течение всего периода и призывают к более масштабным испытаниям, но отмечают, что простая стратегия, свободная от побочных эффектов, могла бы дополнить существующие методы лечения. Researchers emphasize sleep consistency over duration and call for larger trials, but note the simple, side-effect-free strategy could complement existing treatments.