Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показывает, что здоровое питание и упражнение в середине жизни сокращают опасный жир в животе, снижая риск диабета и сердечных заболеваний. A UK study shows that healthy eating and exercise in midlife cut dangerous belly fat, lowering risks of diabetes and heart disease.

Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве для более чем 7200 взрослых людей среднего возраста, показало, что сочетание здорового рациона питания с регулярными упражнениями уменьшает содержание висцерального жира - жира вокруг внутренних органов, снижая риск диабета второго типа, сердечных заболеваний и жирной печени. A UK study of over 7,200 middle-aged adults found that combining a healthy diet with regular exercise reduces visceral fat—fat around internal organs—lowering risks of type 2 diabetes, heart disease, and fatty liver. За семь лет те, кто улучшал обе привычки, получили 1,9 кг меньше общего жира и 150 граммов меньше висцерального жира, что на 16% меньше, даже после корректировки на BMI. Over seven years, those improving both habits gained 1.9 kg less total fat and 150 grams less visceral fat, a 16% reduction, even after adjusting for BMI. Исследователи говорят, что небольшие, последовательные изменения в образе жизни в середине жизни могут значительно улучшить долгосрочное здоровье, нацелив внимание не только на общий вес, но и на вредный жир. Researchers say small, consistent lifestyle changes in midlife can significantly improve long-term health by targeting harmful fat, not just overall weight.