Если курить всего две сигареты в день, то риск смерти и сердечных заболеваний значительно возрастает, даже если вы бросили курить. Smoking just two cigarettes daily raises death and heart disease risks significantly, even after quitting.

Исследование Университета Джона Хопкинса, опубликованное в BAR Medicine, показало, что курение как минимум двух сигарет в день повышает риск смерти на 60%, а болезни сердца на 50% по сравнению с тем, что никогда не курили. A Johns Hopkins University study published in PLOS Medicine finds that smoking as few as two cigarettes per day increases the risk of death by 60% and heart disease by 50% compared to never smoking. Исследование, основанное на данных, полученных от более чем 300 000 взрослых за почти 20 лет, показывает, что даже курение на низком уровне, например 100 сигарет за всю жизнь, существенно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. The research, based on data from over 300,000 adults over nearly 20 years, shows even low-level smoking—such as 100 cigarettes in a lifetime—significantly raises cardiovascular risks. Спустя более 20 лет после прекращения курения, бывшие курильщики все еще подвергаются повышенному риску сердечных заболеваний, что указывает на то, что сокращения не достаточно. Former smokers still face elevated heart disease risks more than 20 years after quitting, indicating that cutting back is not enough. Эксперты подчеркивают, что никакое курение не безопасно и что отказ от занятий полностью обеспечивает наибольшие выгоды для здоровья, причем в течение первого десятилетия риски резко снижаются. Experts stress that no amount of smoking is safe and that quitting entirely offers the greatest health benefits, with risks dropping sharply within the first decade. Несмотря на снижение общего уровня курения, число людей, курящих менее 15 сигарет в день, возросло на 85 процентов, что свидетельствует о необходимости применения более целенаправленных клинических и медицинских подходов. Despite declining overall smoking rates, the number of people smoking fewer than 15 cigarettes daily has risen by 85%, highlighting the need for more targeted clinical and public health approaches.