Пожилые люди с ранним заболеванием Альцгеймерс замедлили когнитивное упадок, ежедневно ходя по 3 000-7 500 ступеням. Older adults with early Alzheimer’s signs slowed cognitive decline by walking 3,000–7,500 steps daily, study finds.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, пожилые люди с ранними биологическими признаками Альцгеймера, такими, как повышенные белки тау, могут замедлить когнитивное снижение, увеличивая ежедневные шаги. A new observational study published in Nature Medicine finds that older adults with early biological signs of Alzheimer’s, such as elevated tau proteins, may slow cognitive decline by increasing daily steps. Те, кто ходит пешком от 3000 до 5000 ступеней ежедневно откладывают сокращение примерно на три года, в то время как от 5000 до 7500 ступеней до семи лет затягиваются, а выгоды от этого оставляют желать лучшего. Those walking 3,000 to 5,000 steps daily delayed decline by about three years, while 5,000 to 7,500 steps led to up to seven years of delay, with benefits plateauing beyond that. В исследовании более высокая активность увязывалась с более медленным накоплением тау, что тесно связано с потерей памяти, но не с изменениями в уровнях бета-амилоидов. The study linked higher activity to slower tau accumulation—closely tied to memory loss—but not to changes in beta-amyloid levels. Хотя причинно-следственная связь не доказана, выводы указывают на то, что физическая активность может помочь защитить здоровье мозга людей, подвергающихся риску. Though it does not prove causation, the findings suggest physical activity may help protect brain health in at-risk individuals.