Крупное исследование показывает, что пост до 12 часов не вредит памяти взрослых, принятию решений или времени реагирования. A major study finds fasting up to 12 hours doesn’t harm adults’ memory, decision-making, or reaction time.

Крупное исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией по анализу 71 исследования и 3 484 взрослых, не выявило убедительных доказательств того, что пропущенный завтрак или пост в течение 12 часов отрицательно сказывается на памяти, принятии решений или скорости реакции у большинства взрослых. A large study by the American Psychological Association analyzing 71 studies and 3,484 adults finds no consistent evidence that skipping breakfast or fasting for up to 12 hours impairs memory, decision-making, or reaction speed in most adults. Когнитивные показатели оставались стабильными во время поста, бросая вызов общему убеждению в том, что голод вредит умственной резкости. Cognitive performance remained stable during fasting, challenging the common belief that hunger harms mental sharpness. Несмотря на то, что некоторые незначительные сокращения наблюдаются у детей и при выполнении задач, связанных с питанием, общая психическая функция у взрослых не затрагивается. While some minor declines were seen in children and in food-related tasks, overall mental function in adults was unaffected. Пост может принести пользу здоровью, перемещая организм на использование кетонов для получения энергии, поддерживая восстановление клеток и долголетие. Fasting may offer health benefits by shifting the body to use ketones for energy, supporting cellular repair and longevity.