Ограничивая социальные сети менее чем на 30 минут в день, можно сделать вывод о том, что психическое здоровье улучшается, как об этом говорится в исследовании. Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds.

Новое исследование, опубликованное в октябре 2025 года, показывает, что американцы, которые сократили использование социальных сетей до менее 30 минут в день, сообщили о значительном улучшении психического здоровья, в том числе о снижении уровня тревоги и депрессии. A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. В ходе этого исследования, проведенного группой в Пенсильванском университете, было установлено, что в течение трех месяцев более 1500 участников обучались, и было установлено, что ограничение масштабов использования приводит к повышению степени удовлетворенности жизнью и концентрации внимания. The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. Эксперты рекомендуют установить ежедневные временные рамки и использовать средства отслеживания приложений для поддержки более здоровых цифровых привычек. Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits.