Плохой сон связан со старением мозга в исследовании Великобритании, при этом каждое снижение сна добавляет шесть месяцев к возрасту мозга. Poor sleep linked to brain aging in UK study, with each sleep score drop adding six months to brain age.

Крупное исследование, в котором приняли участие 27 500 человек из Биобанка Соединенного Королевства, связывает плохой сон с ускоренным старением мозга, при этом те, у кого низкие показатели качества сна, имеют мозги, которые в среднем на один год старше их фактического возраста. A large study of 27,500 UK Biobank participants links poor sleep to accelerated brain aging, with those scoring low on sleep quality measures having brains that appear, on average, one year older than their actual age. Используя сканирование МРТ и машинное обучение, исследователи обнаружили, что каждое падение уровня сна на одну точку коррелировало с увеличением разрыва в возрасте мозга на шесть месяцев. Using MRI scans and machine learning, researchers found that each one-point drop in sleep score correlated with a six-month increase in the brain-age gap. Низкосортное воспаление объясняет более 10% этой связи, предполагая, что она может быть ключевым механизмом. Low-grade inflammation explained over 10% of this link, suggesting it may be a key mechanism. Результаты, опубликованные в eBioMedicine 1 октября 2025 года, свидетельствуют о том, что улучшение сна может помочь замедлить старение мозга и снизить риск когнитивного упадка, хотя данные, представленные самими собой, и в целом здоровый состав участников ограничивают широкую применимость. The findings, published in eBioMedicine on October 1, 2025, indicate that improving sleep could help slow brain aging and reduce cognitive decline risk, though self-reported data and the generally healthy participant pool limit broad applicability.