Один врач из Соединенного Королевства предупреждает, что большинство взрослых не получают достаточного количества волокна, настоятельно призывая увеличить потребление для снижения риска заболеваний. A UK doctor warns that most adults don’t get enough fibre, urging higher intake to reduce disease risk.

Врач из Соединенного Королевства призывает взрослых увеличить потребление волокна, назвав его «забытым питательным веществом», имеющим жизненно важное значение для снижения холестерина, стабилизации сахара в крови и поощрения полноты. A UK doctor is urging adults to boost fibre intake, calling it a "forgotten nutrient" vital for lowering cholesterol, stabilizing blood sugar, and promoting fullness. Согласно данным Национального обследования в области питания и питания, более 90 процентов взрослого населения Соединенного Королевства потребляют менее 30 граммов волокна в день. Over 90% of UK adults consume less than the recommended 30 grams of fibre per day, according to the National Diet and Nutrition Survey. Д - р Эмили Лиминг подчеркивает, что адекватное потребление волокна связано с более низким риском сердечно - сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и рака кишечника. Dr. Emily Leeming highlights that adequate fibre intake is linked to lower risks of heart disease, stroke, type 2 diabetes, and bowel cancer. Продукты питания, такие как каша, морковь, яблоки и груши, могут помочь в достижении повседневных целей, но многие из них все еще не достигают своих целей, что подчеркивает необходимость изменения рациона питания в целях улучшения долгосрочного здоровья. Foods like porridge, carrots, apples, and pears can help meet daily goals, but many still fall short, underscoring the need for dietary changes to improve long-term health.