Замена одного ежедневного плода ягодами повышает уровень питательных веществ и снижает риск заболеваний, согласно исследованию, проведенному в Соединенных Штатах. Replacing one daily fruit with berries boosts heart-healthy nutrients and lowers disease risk, according to a U.S. study.

Согласно новому исследованию, проведенному в США, ежедневное употребление обычных фруктов, таких как яблоки или бананы, в замену ягод, таких как черника, может повысить уровень сердечно-здоровых питательных веществ, включая антоцианы, витамин С и клетчатку, при этом незначительно сократить количество сахара и углеводов, не добавляя калорий. A new U.S. study finds swapping one daily serving of common fruits like apples or bananas with berries, such as blueberries, can boost heart-healthy nutrients including anthocyanins, vitamin C, and fiber, while slightly reducing sugars and carbs without adding calories. Это изменение, основанное на руководящих принципах в отношении рациона питания министерства сельского хозяйства США, значительно увеличило основные питательные вещества, связанные с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. The change, based on USDA dietary guidelines, significantly increased key nutrients linked to lower cardiovascular disease risk. Выводы, которые подтверждаются Советом США по блюберри, свидетельствуют о том, что небольшие изменения в рационе питания могут принести ощутимые выгоды для здоровья и особенно актуальны в таких регионах, как Индия, где болезни сердца являются одной из главных причин смерти, а голубика все чаще используется в местных продуктах питания. The findings, supported by the U.S. Highbush Blueberry Council, highlight that small dietary shifts can have meaningful health benefits and are especially relevant in regions like India, where heart disease is a leading cause of death and blueberries are increasingly used in local foods.