Исследователи обнаруживают, что 7000 ежедневных шагов могут почти вдвое уменьшить риск смерти и уменьшить ряд серьезных рисков для здоровья. Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

По мнению исследователей, принятие примерно 7000 мер в день может значительно улучшить здоровье, снижая риск смерти почти на 50% по сравнению с 2 000 шагами. Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. Это также снижает риск развития рака, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и деменции. This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. Хотя более 7000 шагов дают определенные выгоды, дополнительные достижения в области здравоохранения уменьшаются. Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. Это исследование, основанное на данных, полученных от более 160 000 взрослых, поддерживает 7000 шагов в качестве разумного целевого показателя в области общественного здравоохранения с возможными различиями для различных возрастных групп. The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.