Как показывают исследования, ходьба все чаще и быстрее сокращает сердечный приступ, сердечную недостаточность и риск инсульта. Walking more and faster significantly cuts heart attack, heart failure, and stroke risks, study shows.

Новое исследование, проведенное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показывает, что ходить все чаще и быстрее может значительно снизить риск сердечных приступов, сердечной недостаточности и инсультов даже для тех, у кого высокое кровяное давление. A new study in the European Journal of Preventive Cardiology shows that walking more and walking faster can significantly lower the risk of heart attacks, heart failure, and strokes, even for those with high blood pressure. Исследователи обнаружили, что каждый дополнительный 1 000 ступеней в день, превышающий 2300, сокращает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов. Researchers found that every additional 1,000 steps daily, beyond 2,300, reduced major cardiovascular event risk by 17%. Быстрее, примерно на 80 шагов в минуту в течение 30 минут в день, был связан с 30-процентным снижением сердечного риска. Walking faster, at about 80 steps per minute for 30 minutes a day, was linked to a 30% reduced heart risk. Исследование поддерживает идею о том, что любой объем физической активности является полезным, независимо от того, достигнут ли целевой показатель в 10 000 шагов. The study supports the idea that any amount of physical activity is beneficial, regardless of not reaching the 10,000-step goal.