Исследование показывает, что большинство американцев начинают рутину в 10:15 вечера, если бы они спали раньше. Study finds most Americans start bedtime routines at 10:15 PM, wish they slept earlier.

Недавно проведенное исследование показало, что большинство американцев начинают работать в ночное время в 10:15 вечера, заканчивая примерно в 10:36 вечера, и тратят около 40 минут на то, чтобы заснуть, а среднее время начала сна — в 11:18. A recent study reveals that most Americans start their nighttime routine at 10:15 PM, finishing around 10:36 PM, and take about 40 minutes to fall asleep, with an average sleep start time at 11:18 PM. Время меняется в зависимости от ежедневных обязанностей и времени пробуждения. The timing varies based on daily responsibilities and waking times. Многие люди жалеют, что не ложились спать раньше три раза в неделю, часто из-за домашних дел, ночных кошмаров или желания общаться с партнерами. Many people wish they had gone to bed earlier on three mornings a week, often due to chores, being night owls, or wanting to connect with partners. Родители детей школьного возраста испытывают на себе снижение качества сна, когда дети возвращаются в школу, так как 53% детей должны проснуться раньше, а 25% остаются позже, чтобы готовить обеды или помогать с домашним заданием. Parents of school-age children experience reduced sleep quality when kids return to school, as 53% need to wake up earlier and 25% stay up later to prepare lunches or help with homework.