Исследование показывает, что ходьба 7000 шагов в день приносит большую пользу здоровью, бросая вызов мифу о 10 000 шагов. Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

Исследование, проведенное в The Lancet Public Health, показало, что ходьба 7000 шагов в день может значительно снизить риск смерти, сердечных заболеваний, рака, слабоумия и депрессии, что ставит под угрозу широко пропагандируемую цель в 10 000 шагов. A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. В ходе исследования было проанализировано 57 исследований, в которых приняли участие более 200 000 человек, что свидетельствует о том, что выгоды от прогулок увеличиваются примерно до 7000 ступеней, при этом более низкие успехи были достигнуты и после этого. The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. Цель в 10 000 шагов возникла в результате маркетинговой кампании 1960-х годов, а не в результате научных исследований. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.