Кафеин нарушает сон, увеличивая мозговую активность, связанную с пробуждением, как показывает исследование. Caffeine disrupts sleep by increasing brain activity linked to wakefulness, study finds.

Недавно проведенное исследование в области биологии связи с природой показало, что кофеин может поддерживать мозг слишком активным во время сна, особенно у молодых людей. A recent study in Nature Communications Biology reveals that caffeine can keep the brain overly active during sleep, especially in young adults. Используя ЭЭГ и искусственный интеллект, исследователи из Монреальского университета обнаружили, что кофеин повышает сложность сигнала мозга и усиливает состояние "критики", что не идеально для отдыха. Using EEG and artificial intelligence, researchers from the University of Montreal found that caffeine increases brain signal complexity and boosts a state of "criticality," which is not ideal for restful sleep. Было замечено, что кофеин увеличивает волны мозга, связанные с пробуждением, ослабляя при этом те, которые необходимы для глубокого сна. This was observed as caffeine increased brain waves linked to wakefulness while weakening those necessary for deep sleep.