Ученые изучают, как улучшить сон, поскольку повышение температуры приводит к тому, что каждый год на 44 часа теряется сон. Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually.

Ученые изучают вопрос о том, как улучшить сон при более теплой температуре, вызванной изменением климата. Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. Повышение температуры привело к потере в среднем 44 часов сна в год, а к 2099 году прогнозируется 50-58 часов. Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. Чтобы помочь, исследователи рекомендуют спать в более холодных комнатах до 28°C (82.4°F), избегать таких стимуляторов, как кофе и алкоголь, и приспосабливать поведение, например, принимать холодный душ и спать в самые жаркие моменты дня. To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day.