Исследование показывает, что упражнение воина в выходные дни может значительно снизить риск смерти от сердечных заболеваний и рака. Study shows 'weekend warrior' exercise routine can significantly lower death risk from heart disease and cancer.

Новое исследование в «Журнале Американской ассоциации сердца» показывает, что проведение 150 минут в течение одного или двух дней, известное как «утренний воин», может по-прежнему снизить риск смерти от сердечных заболеваний и рака. A new study in the Journal of the American Heart Association shows that exercising 150 minutes in one or two days, known as the "weekend warrior" approach, can still lower the risk of death from heart disease and cancer. В ходе исследования было проанализировано более 93 000 взрослых в Соединенном Королевстве и установлено, что воины в выходные дни имели на 32% более низкий риск смерти от всех причин, на 31% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 21% от рака по сравнению с неактивными людьми. The research analyzed over 93,000 UK adults and found that weekend warriors had a 32% lower risk of death from all causes, 31% from heart disease, and 21% from cancer, compared to inactive individuals. Это говорит о том, что не периодичность, а общий объем упражнений имеют ключевое значение для получения медицинских пособий. This suggests that the total amount of exercise, not the frequency, is key to health benefits.