Исследование показало, что свекольный сок снижает уровень холестерина и улучшает регулирование сахара в крови, что благотворно влияет на общее здоровье. Study finds beetroot juice lowers cholesterol and improves blood sugar regulation, benefiting overall health.

Согласно новому исследованию, питьевый сок может значительно улучшить здоровье, снижая плохой уровень холестерина и регулируя уровень сахара в крови. A new study suggests that drinking beetroot juice can significantly improve health by lowering bad cholesterol and regulating blood sugar levels. Свеклы содержат растворимые волокна и антиоксиданты, такие как бета-лаины и флавоноиды, которые помогают уменьшить холестерин и окислительные повреждения. Beetroot contains soluble fiber and antioxidants like betalains and flavonoids that help reduce cholesterol and oxidative damage. Ее естественные нитраты и низкий глицемический индекс также способствуют улучшению чувствительности к инсулину и регулированию сахара в крови. Its natural nitrates and low glycemic index also aid in improving insulin sensitivity and blood sugar regulation. Было показано, что 225 миллилитров свеклы снижают уровень глюкозы после еды. A 225 milliliters serving of beetroot juice has been shown to lower post-meal glucose levels. Сок можно легко приготовить дома с использованием свеклы, моркови и яблока для придания вкуса, воды и лимонного сока. The juice can be easily made at home with beetroot, optional carrot and apple for flavor, water, and lemon juice.