Спать справа с меньшим количеством изменений в положении повышает качество сна, как об этом говорят исследования. Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

Недавно проведенное исследование сна, в котором приняли участие 13 человек, показало, что сон справа с меньшими изменениями положения приводит к улучшению качества сна, уменьшая пробуждение. A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. Эксперты рекомендуют, чтобы спящая сторона минимизировала храп, боль в спине и риск апноэ сна. Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. Спать на левой стороне особенно полезно для беременных женщин и женщин с ГЕРД. Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. В исследовании подчеркивается, что хороший сон имеет решающее значение для общего здоровья, поскольку плохой сон может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким, как сердечно - сосудистые заболевания и ожирение. The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.