Ежедневно выпивка двух - четырех чашек кофе может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, как об этом говорится в исследованиях. Drinking 2 to 4 cups of coffee daily may reduce risk of heart disease, stroke, and diabetes, study finds.

Исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, показывает, что ежедневное потребление примерно 2-4 чашек кофе может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета благодаря антиоксидантам кофе и антивоспалительным свойствам. A UK study shows that drinking about 2 to 4 cups of coffee daily can lower the risk of heart disease, stroke, and diabetes, thanks to coffee's antioxidants and anti-inflammatory properties. Однако слишком много кофеина может вызвать тревогу, проблемы со сном и сердечные боли. However, too much caffeine can cause anxiety, sleep issues, and heart palpitations. УЛХ утверждает, что 400 мг кофеина в день безопасно для большинства взрослых, однако дети в возрасте до 12 лет должны избегать его, а беременные женщины должны ограничивать потребление менее 200 мг в день. The FDA says 400 mg of caffeine daily is safe for most adults, but children under 12 should avoid it, and pregnant women should limit intake to under 200 mg daily. Для полного понимания воздействия кофе на здоровье необходимо провести дополнительные исследования. More research is needed to fully understand coffee's health impacts.