В исследовании делается вывод о том, что после 10 ТЧ в постели возникает повышенная опасность возникновения проблем с сердцем и психическим здоровьем. Study finds going to bed after 10 PM links to higher risks of heart and mental health issues.

Согласно результатам недавно проведенного исследования, последнее время, когда нужно ложиться спать в постель для оптимального здоровья, составляет около 10 ТЧ. A recent study suggests that the latest time one should go to bed for optimal health is around 10 PM. Исследователи обнаружили, что люди, которые заснули после этого времени, подвержены большему риску проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем и психические расстройства. Researchers found that individuals who went to sleep after this time had higher risks of health issues, including heart problems and mental health disorders. Этот вывод был сделан после анализа динамики сна и последствий для здоровья населения в целом. This conclusion was reached after analyzing sleep patterns and health outcomes across a large demographic.