Еда от 1,5 до 3 граммов растительного стерерола ежедневно может снизить "плохой" холестерин на 7,5 до 12%, как показывает исследование. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols daily can lower 'bad' cholesterol by 7.5 to 12%, study finds.

Согласно исследованиям, ежедневное употребление 1,5-3 граммов растительных стеролов или станолов, содержащихся в таких продуктах, как орехи, масла и фрукты, может снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНХ) на 7,5-12%. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols or stanols daily, found in foods like nuts, oils, and fruits, can lower 'bad' cholesterol (LDL) by 7.5 to 12%, according to research. Эти природные соединения, похожие на холестерин, могут способствовать снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, когда они потребляются с помощью сбалансированного рациона питания. These natural compounds, similar to cholesterol, can help reduce the risk of heart disease when consumed with a balanced diet. Британский фонд сердца рекомендует 2 - 2,5 грамма в день для получения наилучших результатов, при этом рекомендуется не более 3 граммов. The British Heart Foundation recommends 2-2.5 grams daily for best results, with no more than 3 grams advised.