Ночной отчет показывает, что взрослые просыпаются дважды в ночь, что влияет на здоровье и мотивацию. Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

В последнем отчёте "Как Великобритания спит" говорится о том, что взрослые просыпаются дважды ночью, часто из-за температуры, стресса или храпящего партнера. Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. 36% взрослых редко спят восемь часов, что влияет на здоровье и мотивацию. 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. Чтобы улучшить сон, "Тихая ночь" предлагает оптимизировать условия сна, справляться со стрессом, устанавливать регулярный график сна, уделять внимание здоровью и финансовым проблемам и регулярно заниматься спортом. To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. Плохой сон влияет на энергию и концентрацию, поэтому приоритизация лучшего сна может повысить общее благополучие. Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.