Ночной отчет показывает, что взрослые просыпаются дважды в ночь, что влияет на здоровье и мотивацию.
В последнем отчёте "Как Великобритания спит" говорится о том, что взрослые просыпаются дважды ночью, часто из-за температуры, стресса или храпящего партнера. 36% взрослых редко спят восемь часов, что влияет на здоровье и мотивацию. Чтобы улучшить сон, "Тихая ночь" предлагает оптимизировать условия сна, справляться со стрессом, устанавливать регулярный график сна, уделять внимание здоровью и финансовым проблемам и регулярно заниматься спортом. Плохой сон влияет на энергию и концентрацию, поэтому приоритизация лучшего сна может повысить общее благополучие.
1 месяц назад
12 Статьи