Обычные аэробные упражнения могут снизить риск заболевания Альцгеймером до 76%, как об этом свидетельствуют исследования. Regular aerobic exercise can reduce Alzheimer's risk by up to 76%, study finds.

Недавно проведенное исследование показало, что регулярные аэробные упражнения, такие, как ходьба, бегство или езда на велосипеде, могут снизить риск заболевания Альцгеймером до 76%. A recent study in Brain Research indicates that regular aerobic exercise, such as walking, jogging, or cycling, can reduce Alzheimer's risk by up to 76%. Упражнения снижают вредные белки мозга и воспаление, связанные с болезнью. The exercise lowers harmful brain proteins and inflammation linked to the disease. Эксперты рекомендуют начать медленно и постепенно увеличивать продолжительность умеренных упражнений по крайней мере до 150 минут в неделю, как это рекомендует ГСЗ, с тем чтобы уменьшить риск слабоумия. Experts recommend starting slowly and gradually increasing to at least 150 minutes of moderate exercise per week, as advised by the NHS, to help lower the risk of dementia.