Исследование увязывает оседлую работу с более высоким риском бессонницы, что сказывается на работниках, отслеживаемых в течение десятилетия. Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

Согласно новому исследованию, оседлая работа связана с более чем на 37% более высоким риском возникновения симптомов бессонницы, что затрагивает более 1 000 работников, отслеживавшихся за десять лет. A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. На здоровье сна влияют такие факторы, как использование технологий, физическая активность и график работы. Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. В исследовании были определены три категории сна: хорошие спящие, бессонницы и нагоняющие сон. The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. Трудящиеся, работающие по нетрадиционным графикам, особенно в ночную смену, на 66% чаще нуждаются в нагонном сне. Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. Результаты исследования показывают, что повышение физической активности и установление ограничений на продолжительность рабочего дня могут помочь улучшить качество сна. The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.