Исследование показывает, что стимуляция электрических мышц повышает мышечный прирост и силу мышц, когда они добавляются к подготовке к сопротивлению. Study finds electrical muscle stimulation boosts muscle gain and strength when added to resistance training.

Исследование, проведенное Техасским университетом в Эль-Пасо, показало, что использование электрической стимуляции мышц (ЭМС) наряду с подготовкой к сопротивлению увеличивает мышечную массу и силу больше, чем просто тренировка сопротивления. A study from the University of Texas at El Paso found that using electrical muscle stimulation (EMS) alongside resistance training boosts muscle mass and strength more than resistance training alone. Исследование, опубликованное в European Journal of Applical Physyology (Европейский журнал прикладной физиологии), проанализировало более десяти исследований и дало более высокие результаты с продолжительностью обучения от двух до 16 недель. The research, published in the European Journal of Applied Physiology, analyzed over a dozen studies and showed better results with training periods ranging from two to 16 weeks. EMS использует электрические токи для стимуляции мышц, помогая традиционным упражнениям, таким как скамейка пресса и приседания, а также может помочь регулировать уровень глюкозы в крови и снизить риск диабета 2 типа. EMS uses electrical currents to stimulate muscles, aiding traditional exercises like bench presses and squats, and may also help regulate blood glucose levels and reduce type 2 diabetes risk.