Еда ежедневной горстки лещинных орехов может снизить риск заболевания сердца на 30%, как показывают исследования. Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

Еда ежедневной горстки лещинных орехов может значительно снизить риск заболевания сердца, по словам доктора Эммы Пател. Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. Лещинные орехи, богатые мононенасыщенными жирами, витамином Е и магнием, улучшают профили липидов крови и уменьшают воспаление. Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. Потребление 25 г фундука ежедневно в течение года может снизить риск сердечных заболеваний на 30%, как показано в исследовании, опубликованном в The European Journal of Nutrition. Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. Эти орехи не только полезны для здоровья сердца, но и легко выращиваются дома. These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.