Исследования показывают, что каждый день ходьба может снизить риск депрессии на 9% на каждые 1 000 дополнительных шагов. Study finds walking more steps daily can lower depression risk by 9% for every 1,000 extra steps.

Недавно проведенное исследование в JAMA Network Open показало, что более ежедневные шаги могут уменьшить риск депрессии. A recent study in JAMA Network Open shows that walking more daily steps can lower the risk of depression. Исследователи проанализировали данные 33 исследований, проведенных почти 100 000 взрослых, и установили, что на каждые 1000 дополнительных ступеней в день риск депрессии уменьшился на 9%. Researchers analyzed data from 33 studies involving nearly 100,000 adults and found that for every 1,000 additional steps per day, the risk of depression decreased by 9%. В исследовании высказывается мысль о том, что установление целевых показателей могло бы стать эффективной стратегией в области общественного здравоохранения для предотвращения депрессии. The study suggests that setting step goals could be an effective public health strategy to prevent depression.