Исследование показывает, что увеличение ежедневных ступеней может снизить риск депрессии, при этом оптимальные выгоды будут составлять 10 000 ступеней. Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

Результаты нового исследования, проведенного с использованием данных 96 000 человек в 33 исследованиях, свидетельствуют о том, что увеличение ежедневных ступеней может уменьшить риск депрессии. A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. Дополнительные 1000 ступеней, превышающие 5 000 дневных ступеней, могут снизить риск депрессии на 9%, причем максимальный размер пособия достигает порядка 10 000 ступеней. Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. Результаты исследования свидетельствуют о том, что включение ежедневных целей в стратегии в области здравоохранения может помочь предотвратить депрессию. The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.