По данным австралийского исследования, ежедневные упражнения, эквивалентные трем часам ходьбы, могут продлить продолжительность жизни и сократить риск ранней смерти на 73 процента.
Австралийские исследователи обнаружили, что повседневная физическая активность, эквивалентная трем часам ходьбы, может существенно продлить срок жизни и уменьшить риск ранней смерти на 73 процента. Результаты исследования, в котором приняли участие 35 000 человек и которые были одеты в трекеры активности, свидетельствуют о том, что даже незначительное увеличение ежедневного движения может иметь серьезные последствия для здоровья людей. Эксперты рекомендуют 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных еженедельных упражнений, а также двухнедельную подготовку по вопросам охраны здоровья в целом. Они также советуют делать такие простые вещи, как подниматься по лестнице, быстро ходить и ездить на велосипеде каждую неделю, чтобы снизить риск преждевременной смерти.