Исследование показывает, что 30-минутная прогулка может улучшить память пожилых людей в течение до 24 часов. Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

Новое исследование Лондонского университетского колледжа показывает, что умеренные и энергичные упражнения, такие как 30-минутная прогулка, могут улучшить память людей в возрасте от 50 до 83 лет в течение 24 часов. A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. Исследование, проведенное 76 участниками, показало, что повышенная физическая активность, меньше сидячих мест и по меньшей мере шесть часов сна связаны с лучшими оценками памяти на следующий день. The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. Результаты исследования свидетельствуют о том, что простые изменения в образе жизни могут благоприятно сказаться на когнитивном здоровье пожилых людей, хотя для подтверждения полученных результатов необходимы дальнейшие исследования с использованием более крупных выборок. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.