Как показывает исследование, короткие всплески интенсивной активности, как минимум минуту в день, значительно уменьшили риск для сердца. Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

Согласно новому исследованию, короткие вспышки интенсивной физической активности, называемые VILPA, могут значительно снизить риск возникновения серьезных проблем с сердцем. A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. Для женщин даже 1,2-1,6 минуты в день могут снизить риск сердечной недостаточности на 40%, риск сердечного приступа - на 33%, а в целом - на 30%. For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. Мужчины, у которых в среднем 5,6 минуты в день, имели на 16% более низкий риск возникновения серьезных проблем с сердцем. Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. ВИЛПА включает в себя такие виды деятельности, как прогулка по лестнице или ношение продуктов, которые легко подстраиваются в повседневные рутины без специальной подготовки или выделения времени. VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.

Статьи

Times of India

RTTNews

Medical News Today

Finanz Nachrichten

AOL

www.irishdentist.ie

-- показать меньше --

Похожие статьи