Как показывает исследование, короткие всплески интенсивной активности, как минимум минуту в день, значительно уменьшили риск для сердца. Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

Согласно новому исследованию, короткие вспышки интенсивной физической активности, называемые VILPA, могут значительно снизить риск возникновения серьезных проблем с сердцем. A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. Для женщин даже 1,2-1,6 минуты в день могут снизить риск сердечной недостаточности на 40%, риск сердечного приступа - на 33%, а в целом - на 30%. For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. Мужчины, у которых в среднем 5,6 минуты в день, имели на 16% более низкий риск возникновения серьезных проблем с сердцем. Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. ВИЛПА включает в себя такие виды деятельности, как прогулка по лестнице или ношение продуктов, которые легко подстраиваются в повседневные рутины без специальной подготовки или выделения времени. VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.