Исследование показывает, что метаболизм восстанавливается быстрее, чем мозговые функции после реактивного лага или смены работы.

Новое исследование показывает, что после реактивного запаздывания или сменной работы метаболизм тела восстанавливается быстрее, чем мозговые функции. Участники, которые сдвинули свои процедуры на пять часов, показали, что их метаболизм корректировался в течение трех дней, в то время как ощущение сна и бдительности заняло больше времени, чтобы нормализовать ситуацию. В исследовании предлагается поддерживать здоровую диету и избегать ночной еды для лучшей общей адаптации.

November 29, 2024
4 Статьи