Исследование показывает, что мышечная память помогает быстро восстановить силу после долгих перерывов в упражнениях.

Исследования показывают, что мышечная память позволяет людям быстро восстанавливать силу после перерыва в тренировке сил, даже если перерыв превышает два месяца. После 10-недельного перерыва участники исследования в Финляндии восстановили свой размер и силу мышц в течение пяти недель после переподготовки, подчеркнув способность тела сохранять мышечную информацию. Точные механизмы, лежащие в основе мышечной памяти, все еще изучаются, но, как предполагается, включают нейромускульное кондиционирование и изменения в мышечных клетках и ДНК.

November 26, 2024
28 Статьи

Дополнительное чтение